GanzVital – Naturheilpraxis für Frauengesundheit in Kirchseeon: Wechseljahre im Mittelpunkt

Hello 2024 – Ihr Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben

Das Foto zeigt das Schrift Hello 2024 von Blumen gerahmt.

Autor: Diana Todorut                                                                                                                                                   Gepostet: 08.01.2024

 

Und schon wieder ist ein neues Jahr angebrochen 2024 – ein Jahr, das, wie alle anderen, voller Möglichkeiten, aber auch Herausforderungen steckt. Wie können wir diese Möglichkeiten am besten nutzen und die Herausforderungen erfolgreich meistern? Lassen Sie uns gemeinsam darüber nachdenken.

Zunächst sollten wir unseren Gesundheitszustand im Auge behalten. Denn wie wir alle wissen: Ohne Gesundheit fehlen uns Energie und Kraft, um sowohl Großes als auch Kleines zu bewältigen. 

Wie können wir also besser auf unsere Gesundheit achten?

Beginnen wir mit der Ernährung, einem grundlegenden Pfeiler unserer Gesundheit. 

Eine hochwertige Ernährung liefert alle alle essentiellen Vitamine, Mineralien, Proteine, gesunde Fette und Kohlenhydrate, die Ihr Körper benötigt. Aber was genau ist eine hochwertige Ernährung? Vielfältig und ausgewogen zu essen. Dazu gehören frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, magere Proteine und gesunde Fette.

Essen Sie bewusst und langsam um den Stoffwechsel in Schwung zu halten und Völlegefühl und Verdauungsbeschwerden zu vermeiden.

Zusätzlich sollten Sie den Konsum von stark verarbeiteten Lebensmitteln stark reduzieren oder vermeiden. Diese enthalten oft hohe Mengen an Zucker, Salz und ungesunden Fetten, welche das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme erhöhen können.

Und, wie viel Wasser trinken Sie täglich? 

Ja, wir wissen es alle: 2 Liter (+/- abhängig von die individuellen Bedürfnisse je nach Körpergröße, Aktivitätslevel und klimatischen Bedingungen) sollten es sein. Aber setzen Sie das auch um? 

Wasser ist entscheidend für die Aufrechterhaltung des Energiestoffwechsels, es unterstützt die Zellfunktion und hilft Ihnen, sich energiegeladen und aktiv zu fühlen. Nicht nur das. Wasser spielt eine Schlüsselrolle bei der Entgiftung des Körpers. Es unterstützt die Nierenfunktion und hilft, Toxine effizient auszuscheiden. Nicht nur das, Wasser ist essenziell für die eine gesunde Haut und das allgemeine Wohlbefinden.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genug Wasser zu trinken, versuchen Sie, feste Zeiten für das Trinken zu etablieren, z. B. ein Glas Wasser nach jedem Aufwachen oder vor jeder Mahlzeit.

Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. 

In unserer heutigen, oft sitzenden Lebensweise ist es umso wichtiger, bewusst Zeit für körperliche Aktivität einzuplanen. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um an die frische Luft zu gehen, sei es für einen Spaziergang, zum Joggen, Schwimmen oder auch für einen Besuch im Fitnessstudio. Bedenken Sie, dass regelmäßige Bewegung nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, sondern auch für geistige Klarheit und emotionales Gleichgewicht sorgt.

Auch wenn das Fitnessstudio nicht jedermanns Sache ist, können schon längere, zügige Spaziergänge Ihre Gesundheit unterstützen.

Egal welche Form der Bewegung Sie wählen, das Wichtigste ist, dass Sie Spaß daran haben und sich dabei wohl fühlen. Denn regelmäßige körperliche Aktivität verbessert nicht nur Ihre Fitness und Ihr Energielevel, sondern stärkt auch das Immunsystem und hilft, Stress abzubauen.

Nun, diese Maßnahmen sind nicht nur für die körperliche, sondern auch für die geistige und seelische Gesundheit entscheidend. 

Was können Sie also noch tun, um mehr Balance für Körper und Seele zu erreichen und Stress und Überwältigung zu bewältigen? 

Achtsamkeit, Meditation, Yoga sind hervorragende Methoden. Achtsamkeit ermöglicht es Ihnen, im Hier und Jetzt zu leben und das Bewusstsein für Ihre Gedanken und Gefühle zu schärfen. Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und Klarheit zu schaffen. Yoga verbindet Körper und Geist und fördert so das Gleichgewicht.

Und falls der Stress doch überhandnimmt, kann auch professionelle Unterstützung hilfreich sein.

Wenn Ihr Ziel im 2024 ist ein gesünderes, ausgewogeneres Leben voller Energie, Kraft und Leidenschaft zu führen, stehe ich Ihnen tatkräftig zur Seite. In meiner Praxis biete ich individuell angepasste Therapien an, die eine Symbiose aus Naturheilkunde und Psychotherapie darstellen. Ergänzt werden diese durch, unter anderen, Ernährungsberatung und Entspannungstechniken, um Sie in Ihrer seelischen und geistigen Gesundheit und Balance zu unterstützen. 

Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, rufen Sie mich an: 0176 814 234 06 oder klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um direkt einen Termin für ein Erstgespräch zu buchen. Gemeinsam können wir dann Ihren Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben gestalten.

🎊 Auf ein gesundes, glückliches 2024! 🎉

Lassen Sie uns gemeinsam 2024 zu unserem Jahr machen – einem Jahr, in dem wir nicht nur durchkommen, sondern wirklich leben.
Diana Todorut
Heilpraktikerin & Coach